Houd je van een wandeling over het strand, ontspan je van fluitende vogels en geniet je van de geur van verse bloemen? Als je ja kan zeggen op één van bovenstaande, ben je absoluut een natuurliefhebber. En daar kunnen we ook niets aan doen. Van historische oorsprong houden we van de natuur en het zit simpelweg in onze genen. Helaas zorgt de never-ending industrialisatie en verstedelijking ervoor dat de natuur soms moeilijk te vinden is, terwijl het talloze voordelen heeft voor ons fysiek en mentaal welzijn. Ontdek hoe je meer natuur, en daarmee geluk, in je leven brengt.

Alleen maar goeds

Onderzoek heeft al talloze keren aangetoond dat contact met de natuur veel psychologische voordelen heeft. De natuur kan er wild en ongerept uitzien, maar heeft eigenlijk een terugkerend patroon. Daardoor hoeft ons brein zich niet te focussen op wat het ziet, waardoor het in relaxmodus kan wanneer je met moeder natuur gaat wandelen. Dit geeft ons tijd om na te denken over anderen dingen en creëert ruimte voor bijvoorbeeld meer creatieve en innovatieve ideeën.

Iedere stap telt

Als je alleen maar tijd hebt voor een korte duik in de natuur, ga ervoor. Ieder moment telt en heeft al effect. Maak een omweg via het park als je op weg naar huis bent. Als je de hele dag binnen zit, ga kort naar buiten voor wat frisse lucht. Of ga voor een middagwandeling naar het strand (meer, bos, etc.). Vind de kleine stukjes natuur bij jou in de buurt en geniet.

Haal de natuur naar binnen

Mocht jij helemaal gelukkig wonen in de stad, neem de volgende zin dan vooral niet te serieus, maar mensen die op het platteland leven zijn over het algemeen vrolijker, gezonder en ervaren minder angst. Gelukkig is er niet veel voor nodig om een beetje natuur in huis te halen. Bloemen in je huiskamer, een plant op je balkon of in de tuin, of uitzicht op de boom in je straat: volgens onderzoek doet een klein beetje natuur al goed. Zelfs natuur die ‘nep’ is, werkt. Dus als je geen groene vingers hebt dan doet een nepplant, een foto van je favoriete strand of het kijken van een natuurdocumentaire ook al zijn werk. Echter, de echte natuur heeft wel als bijkomend effect dat het je stimuleert om actiever te zijn, bijvoorbeeld door te wandelen.

Featured