De herfst nodigt als vanzelf uit tot dat langzamere ritme. De dagen worden korter, de lucht frisser, het licht zachter. De stad beweegt iets trager, en ook wij mogen dat doen. Even niet haasten, maar stilstaan.

In een wereld waarin haast bijna een gewoonte is geworden, raakt de kunst van het vertragen gemakkelijk uit beeld. Toch tonen verschillende onderzoeken aan dat rust en bewust leven niet alleen prettig aanvoelen, maar ook meetbaar effect hebben op lichaam en geest. Zo laat een studie van de University of California uit 2010 zien dat korte momenten van stilte en aandacht gedurende de dag het stresshormoon cortisol verlagen en de concentratie verbeteren. Wie vertraagt, functioneert beter én voelt zich dus gelukkiger. Daarnaast toont onderzoek van de Harvard Business School uit 2014 aan dat mensen die regelmatig bewust pauzes nemen, beter beslissingen nemen en creatiever denken. Even vertragen is dus niet alleen aangenaam. Het doet je goed.

Vertragen betekent ruimte maken. En dat kan best even onwennig zijn in een wereld vol prikkels. De kunst van het vertragen zit hem namelijk ook in de aandacht voor de ‘kleine’ dingen in het leven. Denk aan de geur van koffie in de ochtend, een wandeling door het park of een goed glas wijn aan het einde van de dag. Momenten die in eerste instantie normaal of zelfs klein lijken, maar groots voelen wanneer je de tijd neemt om ze écht te beleven. Thuis, óf samen met Pillows Hotels.

Zet je zintuigen aan het werk

De herfst spreekt tot alle zintuigen. De geur van natte bladeren, het geluid van wind die door bomen waait, de warmte van een open haard. Wij dagen je uit om deze herfst ten minste één dag te kiezen waarin je zintuigen extra op scherp zet. Voel de kou op je wangen na een wandeling. Hoor het knisperen van bladeren onder je schoenen. Proef een stevig gerecht dat past bij het seizoen. In de herfst ligt de schoonheid in eenvoud en die beleef je des te meer wanneer je stil staat bij wat je voelt, proeft en ruikt.

Manieren om te vertragen

Rust vind je niet alleen door stil te zitten, maar door aandacht te geven aan wat je doet. Een paar suggesties om bewust te vertragen deze herfst:

Wandel zonder doel. Laat het tempo los en volg het ritme van het seizoen. Kies daarvoor een mooie plek. De herfst is prachtig, dus stop je telefoon weg en geniet van de omgeving.
Begin rustig. Neem de tijd voor je ochtend, met koffie en stilte. Die 15 minuten vertraging per dag kunnen een groot verschil maken.
Lees iets dat je inspireert. Zonder haast of afleiding.
Eet met aandacht. Proef wat je eet, niet alleen met smaak, maar met alle zintuigen.
Maak ruimte voor pauze. In een wereld van drukte en deadlines, doet een korte onderbreking soms wonderen voor je creativiteit én productiviteit.

Vertragen bij Pillows Hotels

Wie de kunst van het vertragen wil ontdekken, vindt bij Pillows Hotels een omgeving waar dat vanzelf gaat. Onze kamers zijn ontworpen voor momenten van rust en aandacht, met ruimte om te genieten van het moment. Bij Pillows Maurits at the Park in Amsterdam komt dat herfstgevoel nog extra tot leven. Gelegen aan het groene (of in de herfst roodbruine) Oosterpark en toch op loopafstand van de binnenstad, biedt het hotel de perfecte balans tussen stad en stilte.

Na een wandeling door het park wacht binnen de warmte van de Living, met de geur van versgemalen koffie, zachte stoelen en het rustige geroezemoes van de dag op de achtergrond.

Nog bewuster vertragen? Kies voor een moment in de ultiem rustgevende Spa Reylof in ons hotel in Gent, waar de sauna en het zwembad uitnodigen tot totale ontspanning, midden in de stad. ’s Avonds proef je in onze restaurants gerechten die het seizoen weerspiegelen: rijk van smaak, bereid met aandacht en eerlijke ingrediënten.

De waarde van rust

Vertragen betekent niet minder doen, maar bewuster leven. De herfst herinnert eraan dat stilte en warmte soms dichterbij zijn dan we denken. In een park, aan tafel, of in een rustgevende hotelkamer waar de wereld even stilvalt.

Ontdek de Pillows Hotels

Featured